Schleudertrauma und Nackenverstauchung: was danach wirklich hilft
Die Beschwerden kommen oft erst nach Stunden. Was bei einer HWS-Distorsion tatsächlich verletzt ist, warum die Halskrause ausgedient hat und wann es in die Notaufnahme gehört.
Körper & Ernährung
Rücken, Nacken, Gelenke, Ernährung: was im Alltag hilft und wann etwas abgeklärt gehört.
Beschwerden am Bewegungsapparat gehören zu den häufigsten Gründen, aus denen Menschen zum Arzt gehen. Viele davon sind harmlos und verschwinden von selbst – ein Teil aber nicht, und die Unterscheidung ist der schwierige Punkt. Deshalb steht in jedem Text dieses Bereichs ausdrücklich, welche Zeichen gegen Abwarten sprechen.
Beim Thema Ernährung halten wir uns kurz mit Trends auf und länger mit der Frage, was sich überhaupt belegen lässt. Bei Nahrungsergänzung heißt die ehrliche Antwort meistens: für die allermeisten Menschen mit gemischter Kost bringt sie nichts.
Beiträge in dieser Rubrik
Rückenschmerzen vorbeugen: was hilft und was sich als Mythos hält
Die einzige Maßnahme mit überzeugender Studienlage ist Bewegung. Alles andere, von der Rückenschule bis zur richtigen Haltung, wirkt deutlich weniger als sein Ruf.
Physiotherapie zu Hause: was zwischen den Terminen sinnvoll ist
Die Termine sind der kleinere Teil der Behandlung. Was zu Hause passiert, entscheidet über das Ergebnis. Eine Grundausstattung an Übungen und die ehrliche Grenze der Eigenregie.
Bewegung im Freien: warum draußen mehr bringt als drinnen
Licht, Untergrund, Umgebung: der Unterschied zwischen Laufband und Feldweg ist messbar. Auch Gartenarbeit zählt, und zwar mehr, als ihr Ruf vermuten lässt.
Nahrungsergänzung: wann sie sinnvoll ist und wann nicht
Die ehrliche Antwort lautet meistens: nein. Es gibt aber klar umrissene Ausnahmen, und es gibt Präparate, bei denen zu viel schadet statt zu nützen.
Kaffee und Gesundheit: was Koffein tatsächlich macht
Vier Tassen sind für die meisten Erwachsenen unbedenklich. Interessanter als die Menge ist die Zubereitung, denn ungefilterter Kaffee verhält sich anders als Filterkaffee.